Vi lever i en tid där många av oss är ständigt på språng. Jobb, träning, familj och sociala aktiviteter fyller dagarna, och det är lätt att glömma bort återhämtningen. Men återhämtning är minst lika viktig som träning och aktivitet – det är då kroppen bygger upp sig, läker och laddar om.
Recovery Rounds, utvecklade i samarbete med Yoga Medicine, är ett verktyg som gör återhämtning till en aktiv och medveten del av din vardag. De är mjukare än traditionella massagebollar och designade för att stimulera både muskler, fascia och nervsystem på ett skonsamt sätt.
Recovery Rounds är två mjuka, silikonbaserade bollar ungefär i storlek med en tennisboll. De har tagits fram för att:
Ge en mild men effektiv självmassage.
Stimulera det parasympatiska nervsystemet, som hjälper kroppen att slappna av.
Hjälpa fascia (bindväven) att återfukta och bli mer elastisk.
Till skillnad från hårdare verktyg som RAD Roller eller Rounds, är Recovery Rounds mer avslappnande än aggressiva. Tänk ”svensk klassisk massage” snarare än djupgående idrottsmassage.
Lägg dig på rygg och placera en Recovery Round under nacken.
Låt huvudet vila och andas lugnt.
Vrid sakta huvudet från sida till sida för att släppa på spänningar.
Placera en boll mellan skuldran och väggen. Rulla långsamt fram och tillbaka för att massera bort spänningar efter en lång dag vid datorn.
Ligg på sidan med en boll under höften. Rulla små rörelser för att öka rörligheten och minska stelheten.
Stå upp och rulla försiktigt en boll under foten. Perfekt för att släppa spänningar och återfå energi.
Perfekt för dig som tycker att traditionella verktyg är för hårda eller smärtsamma.
Bindväven i kroppen behöver vätska för att vara elastisk. Recovery Rounds hjälper fascia att ”fyllas på” och röra sig bättre.
Genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet hjälper de dig att varva ner – precis som meditation eller djupandning.
Kan användas på nästan alla delar av kroppen: nacke, rygg, axlar, höfter, fötter.
Yogautövare: Perfekt komplement till yogapraktiken för att öka närvaro och avslappning.
Kontorsarbetare: Hjälper dig att släppa på spänningar efter långa timmar framför datorn.
Idrottare: Ett sätt att få kroppen att återhämta sig snabbare och minska skaderisken.
Personer med stress: Ett enkelt verktyg för att komma ner i varv.
Emma, som jobbar inom finans, kände sig ofta stressad och spänd i axlarna efter långa dagar. Hon började använda Recovery Rounds på kvällen framför TV:n – bara fem minuter på axlarna – och märkte att hon sov bättre och kände sig lugnare.
Per, som tränar mycket crossfit, använde Recovery Rounds efter passen för att lugna ner kroppen. Istället för att direkt rusa vidare, satte han sig med bollarna och rullade höfterna. Han märkte att återhämtningen blev mer effektiv och att träningsvärken minskade.
Avsätt 5–10 minuter varje kväll för att använda Recovery Rounds.
Välj ett område som känns stelt eller spänt.
Rulla långsamt och fokusera på andningen.
Gör det till en rutin – gärna i samband med stretching eller meditation.
Recovery Rounds är små, mjuka men kraftfulla verktyg som hjälper dig att slappna av, återhämta kroppen och minska stress. De är enkla att använda, lätta att ta med och passar alla – från idrottare till kontorsarbetare och alla däremellan.
👉 Lägg till Recovery Rounds i din vardag och upptäck hur mycket bättre du kan må när du ger kroppen tid för återhämtning.
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
