RAD BLOGG

Optimal rörlighet är en förutsättning för att kunna prestera maximalt. Rörlighet är nödvändigt för att kunna utföra ett stort antal styrkeövningar korrekt och säkert. Fullgod rörlighet är en viktig faktor för att hålla dig skadefri.

Läs hela inlägget »

Genom att regelbundet använda dig av självmassage kan du snabba på din återhämtning och minska träningsvärken. Därmed kan du träna oftare eller mer intensivt. Inte så dumt, eller hur?

Läs hela inlägget »

Ökad rörlighet är en av anledningarna till att använda sig av självmassage. Men hur fungerar det och är det bättre än stretching?

Läs hela inlägget »

Fler och fler använder bollar och rullar för att självmassera – allt ifrån elitidrottare till motionärer. Du har säkert sett hur de (oftast) ligger på golvet och rullar fram och tillbaka över olika kroppsdelar. Men gör det verkligen någon nytta? I så fall, vad för nytta?

Läs hela inlägget »